其实怀孕之前一直对怀孕这件事比较恐惧，
　　怕怀孕会变老、变丑、身材走形
　　但事实证明，
　　怀孕生子不是一定会变老变丑。
　　有朋友说甚至感觉我的身材比孕前还好，
　　虽然我知道生完孩子再也无法回到孕前的身材峰值状态，但我还是真的很开心！
　　至少我的努力和坚持是有成效的。
　　具体说一下我在孕期和产后是怎么管理身材和皮肤的。
　　【坚持运动】
　　孕期我从孕3个月一直练到孕9个月，有助于控制体重和顺产。
　　月子期间做腹式呼吸、凯格尔运动，有助于腹直肌盆底肌恢复。
　　产后两个月开始回到健身房撸铁增肌，有助于恢复皮肤弹性和肌肉塑形。
　　手机上安装G动，它的好处是根据身体状况会制定专属训练计划，一天三组坚持做凯格尔运动，紧致盆底肌，帮助改善产后漏尿，脱垂膨出等产后后遗症。
　　运动了之后一定要借助仪器好好拉伸肌肉，否则肌肉僵硬会加重孕期抽筋情况，也不利于身材的塑形。
　　【坚持护肤】
　　产后因为气血的流失，脸上胶原蛋白也是肉眼可见的流失，所以我生完娃之后依然在坚持用美容仪，每天对脸部进行提拉。
　　很多姐妹都觉得我的面部很紧致，我一直有用美容仪，亲测不是智商税，但一定要坚持～
　　说真的，怀孕之后我觉得我比以前更注重管理自己的身材和皮肤，因为我真的不想被什么“当妈了就有妈味了”“生了娃再也没有少女感”这些话定义，能定义自己的永远只有【自己】。事实证明，坚持都是有反馈的，我看到自己越来越清晰的下颌线，越来越明显的肌肉线条这些都是让我更自律的动力！
　　就算当妈妈了，我也想做个永远闪闪发光的女孩子啊！

如果你没空读书，就一定要来看看这8个公众号！热博聚热点网 你有多久没读过一本书了你想要读的书被搁置了多久你是否渐渐失去了读完一本书的能力身体和灵魂，总要有一个在路上下面这几个优质公众号每篇推文打开都有惊喜……缺500万人！超200所院校，开设这一专业热传聚热点网 在国家一系列政策的鼓励下，国内人工智能企业纷纷抓住市场发展机遇，依托国内产业链优势，加快应用场景落地。业内人士认为，人工智能开始进入产业与应用深度结合的爆发期，在各个行业……爱心公示那只绳索嵌入肚子，让大家无比牵挂的流浪猫小王子，终于 还记得5个月前大家捐款帮助的那只流浪猫小王子吗？当时的小王子伤口感染严重，已无法再缝合治疗，只能等伤口自然愈合结痂，小王子的伤情也受到了许多爱心宠友的牵挂，大家都纷纷到医……上海植物园一日游日记热博聚热点网 上海植物园一日游日记上海植物园一日游日记1今天，我们又来到了上海植物园参观，这里有牡丹园杜鹃园沙生植物馆兰室和温室等，最让我流连往返的是沙生植物馆。游上海植物园……小学写事作文500字热传聚热点网 【必备】小学写事作文500字10篇无论在学习、工作或是生活中，大家都不可避免地要接触到作文吧，作文是由文字组成，经过人的思想考虑，通过语言组织来表达一个主题意义的文体。那……父亲节的作文热博聚热点网 父亲节的作文500字8篇导语：爸爸的教诲像一盏灯，为我照亮前程；爸爸的关怀像一把伞，为我遮蔽风雨。祝您父亲节快乐！下面是小编为大家整理的父亲节的作文，欢迎大家阅读。……元旦热闹场面作文热评聚热点网 元旦热闹场面作文元旦热闹场面作文1去年，我们班举行了一次别开生面的元旦联。那次联，至今还常常浮现在我眼前。那天上午十时许，我们的联在焕然一新的教室里拉开了帷幕……“失宠”巴菲特后，比亚迪再遭全球最大资管公司减持热传聚热点网 雷达财经出品文孟帅编深海10月18日，据港交所披露的文件显示，贝莱德对比亚迪股份H股的持股比例从6。21降至5。85。据了解，贝莱德是全球最大的资管机构。对于此次遭……生完孩子才知道，自律真的可以保持美貌。热议聚热点网 其实怀孕之前一直对怀孕这件事比较恐惧，怕怀孕会变老、变丑、身材走形但事实证明，怀孕生子不是一定会变老变丑。有朋友说甚至感觉我的身材比孕前还好，虽然……淘宝哪里看动态评分热议聚热点网 卖家可以登录“卖家中心”“管理我的店铺”“评价管理”查看店铺动态评分可以查看三个维度的评分和打分人数，具体见下图：提醒：每个买家评价的具体分值是无法查看的。每项店铺……【歌词】邪气歌手：犬夜叉热闻聚热点网 陈珊妮无邪气曲：陈珊妮词：陈珊妮卜超制作天一亮就辜负你的天使推开窗想飞出你的心事习惯性的脆弱不加掩饰把爱写成残忍的诗情愿刻画你太善良纯……灵源万应茶：凝聚22代的中医药养生文化精髓热议聚热点网 中医养生学是中华民族优秀传统文化的重要组成部分，它历史悠久，源远流长。在漫长的历史进程中，中国人民非常重视养生益寿，并在生活实践中积累了丰富的经验，创立了既有系统理论、多种流派……