备孕到底需要备什么

　　我们都知道十月怀胎，可是孕育健康小生命并非仅仅需要十个月，毕竟怀孕是人生中的一件大事，应该要做好充足的准备。怀孕前孕妈妈的身体越健康，怀孕的过程就越轻松，宝宝出生后也会很健康。因此，备孕受到人们越来越多的重视。那么备孕到底需要备什么呢？下面就跟着本站小编一起来看一下吧！
　　备孕到底需要备什么
　　一：孕前检查
　　孕前检查是优生的通行证，可以检查出夫妻双方是否有影响优生优育的问题，比如是否患有地中海贫血、妇科疾病等，防患于未然。尤其是超过30岁的备孕女性，更需要进行一次全身的检查。
　　健康的身体，是备孕的前提。如果男方或者女方有身体不舒服的情况，就要先调理好身体再受孕。如果有什么病痛一定要先治好，女人要要注意日常私处的清洁。
　　二：口腔检查
　　孕前的身体检查，很多人会重视，可是却往往忽略了口腔的检查。
　　俗话说牙疼不是病，疼起来要命，平时的口腔问题要及时治疗，备孕前更要解决口腔隐患问题，否则孕期的晨吐、饮食次数的增多等都会导致牙病的加重。
　　如果强忍牙痛不医治，不仅会影响孕妈妈的心情和食欲，其中的致病菌还有可能影响胎儿发育；如果在孕期进行牙齿手术，可能会对腹中胎儿不利。所以，在孕前最好能检查牙齿，发现问题，及时医治。
　　三：补充叶酸
　　备孕吃叶酸，相信这个话题都被嚼烂了吧。叶酸是健康胚胎组织的发育所需，可预防神经管发育上的缺陷，也可以有效避免一些先天性疾病如唇腭裂等。怀孕前三个月和怀孕后的头三个月都要服用适量的叶酸。
　　可是，又有人说叶酸会导致流产。其实目前并没有明确的科学研究和证据可以表明叶酸会导致流产，个别服用叶酸的孕妈妈发生流产，可能是因为身体、环境或胚胎染色体异常等因素，不一定是因为叶酸。
　　但是叶酸也不要服用过量，一般每天服用400微克即可，最好咨询医生后服用。另外，需要注意药瓶上标明的每一片的叶酸含量，不要出现差错。
　　四：健康饮食
　　决定准备怀孕，男女双方就要调整自己的饮食，尽量不要吃酸的、辣的、腌制的等刺激性比较强的食物。选择新鲜水果和蔬菜，远离垃圾食品。对于鱼类，应当谨慎选择，一些鱼类如金枪鱼、鲨鱼和鳟鱼等，当中可能含有大量的汞。
　　另外，备孕夫妻还要注意不要偏食，健康饮食就是说膳食要均衡，尽量做到结构合理、荤素搭配、粗细搭配。防止过饥过饱、暴饮暴食，合理安排一日三餐，饥饱适中。
　　五：控制体重
　　孕前和孕期都应补充营养，但在备孕期，还是要尽可能地让自己的体重接近被推荐的体重值，因为过重或过轻都会降低受孕几率。
　　体重过轻，会造成脑下垂体分泌促黄体素不足，使卵泡减少卵子的生产，以至引发慢性不排卵及不孕症；而体重过重则会造成体内雄性激素增加，导致多囊性卵巢症及多毛症，进而造成不排卵及不孕症。另外，体重过重还可能使孕妈妈患上糖尿病、高血压等，给孕妈妈和胎儿带来危险。
　　六：改变避孕方式
　　是药三分毒，更何况是与生殖系统息息相关的避孕药。如果准备怀孕，且之前又一直服用避孕药，那么至少提前36个月停止口服避孕药，留给身体足够的代谢时间。
　　因为避孕药的主要成分是激素，会对怀孕有影响。所以建议在计划要宝宝前半年，停止服用避孕药，改用避孕套等其他方式避孕。
　　七：注意生活习惯
　　孕前要养成良好的生活习惯，比如早睡早起、饮食规律、远离烟酒等。
　　酒精的损害，早为人们所熟悉，长期饮酒，可造成慢性或急性中毒，使70的精子发育不良，失去活力；吸烟也会影响生育能力，尼古丁可降低性激素分泌和杀伤精子，如果成年人每天吸30支烟，精子成活率仅有40，同时精子畸形率增高。故备孕夫妻至少应在受孕前3个月就停止喝酒、吸烟。
　　除此之外，备孕期间要注意身体，尽量不要生病，避免吃药。还要避免熬夜，保证每天有足够的睡眠，否则免疫系统将会受到影响，荷尔蒙分泌将被打乱，不利于受孕。
　　八：适当运动
　　运动是细水长流的功课，长期久坐会导致淋巴或血行性栓塞，使输卵管不通。而怀孕前适当锻炼，可以增强母体体质，同时促进肌体代谢，具有协调和完善全身各系统功能的作用。还能提高性机能，以便为受精卵提供优质卵细胞。
　　所以，有孕育计划的女性每天应保持30分钟左右的运动，以散步为主。如果夫妻双方有游泳运动的习惯，则可以从备孕坚持到孕中期。但是如果没有此习惯，不要轻易尝试学习。
　　九：远离辐射
　　重金属铅、氨甲嘌呤、棉酚二澳、氯丙烷等工业化学品，可以影响精子的生成过程。因此，在妻子怀孕前，丈夫应尽可能少接触这类化学品。如果夫妻双方或一方工作环境本身辐射较为严重，那么应该考虑及早穿着防辐射服或者改变工作环境。
　　另外，备孕夫妻还要注意不要过早入住新装修的房子，因为装修材料、新家具等，或多或少的都存在着危害人体健康的有机溶剂、粘合剂等。因此，不管是备孕夫妻、孕妇、新生儿，还是普通人，都最好不要入住刚装修的房子。
　　十：放松心情
　　不要小看心情的重要性哦，心情不好、压力太大，也会导致内分泌失调，还会影响卵子与精子的结合。即使受孕，也会因不良情绪的刺激而影响母体的激素分泌，使胎儿不安、躁动，影响生长发育甚至于发生流产。
　　所以，适量减少工作，让自己有一个轻松的心情，也不要把备孕、怀孕当成一个任务，而是要顺其自然，以愉快轻松的心情求得性生活的和谐美满。
　　以上就是对备孕到底需要备什么的介绍，如果你对哪些不良习惯会影响怀孕等有关备孕安全方面的知识还有疑问，请继续关注本站孕前生活禁忌安全常识栏目。