对忧郁症的治疗，有药物治疗，有心理治疗，而心理治疗是最重要的。心理治疗的有效方法之一是自我及时强化法。这种心理治疗方法是在吸取东西方的心理咨询的理论和在长期实践的基础上产生的。
　　自我及时强化法的理论基础是
　　有些人之所以患了忧郁症，主要是他们本人对自己的消极情绪和行为不断强化的结果，如果反其道而行之，不断地及时地强化自己的积极情绪和行为，忧郁的成分就会越来越少，最后消失。
　　自我及时强化法的具体实施如下
　　第一、坚持正常活动
　　有的患者本来可以正常上班、可以正常做家务，却不去上班、甚至连家务都不做。这是很有害的。越这样越感到自己没用。实际上患者有能力完成工作任务，有能力搞好家务。只要该干的坚持干，自己的情绪就不会日益低落。
　　第二、定计划留有余地
　　每天晚上睡觉以前，考虑明天干什么。计划不能定的太高，也不要太低，充分留有余地。这样每天都可以顺利完成计划。这就是人们通常所说的跳一跳就可以摘下果实来。
　　第三、及时肯定自己
　　每天晚上睡觉以前，要充分肯定自己这即将过去的一天的成绩和进步，不讲消极的东西。能写日记最好，把好的体验、进步、成绩记到日记上。天天都这样记日记，觉得生活会越来越有意思。
　　第四、不向亲友谈消极的东西
　　亲友也不听患者的消极的言谈。这并不是不同情患者，主要的是亲友听患者谈消极的东西，会强化他们好谈消极的东西。接着，再问一问自己，这里有没有必然的联系？
　　譬如年纪大对学外语好像有影响，可心理学家布鲁姆认为，成人的言语能力通常在80岁时只表明稍有衰退，在90岁时衰退也仅是中等的。众所周知，徐特立52岁学俄文，马寅初、恩格斯70多岁还学外语。
　　最后，明确一点，我没有做到的原因不是我没能力，而是我认为自己不能，是这种定势的观念影响了我。尝试吧！你能行！
　　有些事人们之所以不去做，只是我们认为不可能，而许多的不可能，只存在于人们的想象之中。打破心理定势，有时只需要做一做就行了。我们心理的封条压在心头，如一座大山，其实也就是一张纸，轻轻一碰就破了，所需要的只是一点勇气和行动而已。

一个草根创业者寻找天使投资的四大血泪教训都说现在是创业的好光景，新闻里拿到上千万、上亿元投资的项目接二连三地蹦出来。但是，对于草根创业者而言，拿钱真的变得容易了吗？错！别再做白日梦了。一位刚下海不久的创业者，用自己的……叛逆者陈默群真的叛变了吗电视剧《叛逆者》目前正在热播当中，相信大家应该都非常的关注，这部剧的剧情还是非常热血高涨的。剧中陈默群这个人物可是隐藏的很深啊。虽然陈默群呗王世安出卖被抓，但是被抓之后的陈默群……论在民航网络运维的应用前景随着民航IP网的建设，越来越多的运维需求被提出，对于网络中心而言，转报、ATM、卫星网网络的监控已经非常成熟，但是对于网控中心服务器的性能监控尚有空白，在这里我们将探讨Coll……自我及时强化法治疗抑郁症对忧郁症的治疗，有药物治疗，有心理治疗，而心理治疗是最重要的。心理治疗的有效方法之一是自我及时强化法。这种心理治疗方法是在吸取东西方的心理咨询的理论和在长期实践的基础上产生的。……旗袍结她妖艳红唇，一家旗袍店的老板。喜欢穿着旗袍抽着绿摩尔听着老式点唱机在唱着那些老歌。她叫梅安。在认识他之前在城市最繁华的街道开着一家旗袍店。一件好的旗袍穿在一个懂的欣赏它的……都是骄傲惹得祸啊！我这次竟然考了八十分！啊，我一看到这张考了八十分的卷子，我都很后悔，让我想起了我第一次考试。那时我上课听讲非常认真，专心致志，那次考试考了一百分，我非常开心，回到家我……诗歌蔚蓝的星原文及赏析你的美撩拨人心，令人痛苦，你的美无与伦比，它把我从贫乏而单调的生活里，从艰难困顿中拯救了出来。于是我升天了我看到从未有过的火焰，一颗耀眼的蔚……城建档案管理数字化建设问题的思考【摘要】城建档案管理数字化建设，对于档案管理工作发展具有十分深远的社会意义，为了更好地顺应时代发展需要，推动城建档案管理数字化建设，为城市建设和规划提供更为充分的保障。本文主要……不甘心造句用不甘心造句大全（61）举凡这些学科，任何的课题和学术发现就是无价值的，有些人不甘心，非要整出动静，往大了整，往危言耸听了整，以造武器的心态来做学问，下场就是闹笑话。韩寒（62）其实老师……是什么意思的谐音是我爱你521的谐音是我爱你，是网络情人节，表达了人们对爱情的美好向往，这个节日一开始在网络上盛行，后面逐渐延伸到生活当中。男生在5月20日表白，女生在5月21日这天回应，说521就代……哪款足球鞋性价比高在绿茵场上，要想有好的发挥，除了自身的技术之外，还与您所穿的球鞋有很大的关系。可以说，一双好的足球鞋会让您产生意想不到的效果。甚至可能因为穿对了鞋而改变一场球赛的走势。但是现在……怎么避免黑客攻击鉴于目前TPLink尚未提供有效的固件更新方案来修复此漏洞，所以只能利用该后门漏洞的特点展开防护。怎么避免黑客攻击呢？常见电脑黑客攻击类型与预防方法是什么，一起和本站看看吧。……