提醒各位女同胞，千万不要持续熬夜及过分烟酒。这样，无论你曾经身体多好，皮肤多棒，青春也很快就会消耗殆尽。所以，每天晚上不要超过11点半睡觉，每天喝足够的水、吃足够的蔬果，才能真正地把青春留住。
　　睡前三个小习惯留住青春小窍门
　　睡觉是美容的黄金时期，而坚持睡前养成三个小习惯，可以帮你延缓衰老，让年岁带来的皮肤问题再也不成困扰。
　　一、睡前动一动，健美身材秀出来
　　睡觉之前，可以躺在床上做一些简单的小运动，放松一下你的身体，对身心健康也是有好处的哦！
　　首先躺在床上，把腿抬起抬起，进行由上往下地按摩。腿持续抬着不要放下，或者L字形地贴墙躺着，这个动作可以帮助瘦除小腿赘肉。
　　然后平躺，两腿分别悬在半空90度的位置，45度的位置，以及30度的位置，每个角度大约停留30秒到1分钟，或者你可以坚持的极限。这个动作可以塑造大腿的肌肉。
　　你还可以趴在床上，两腿缩在胸前，胸部贴着大腿根，双手伸直夹在耳朵旁边，手肘以上到手掌贴在床上。这个动作可以帮助排除宿便。
　　二、五指成梳，留住秀发
　　我们知道，头部集中了人身上好几个重要的大穴，通过梳理过程中的刺激，可以起到按摩作用。
　　首先用梳子把头发梳通，从前额开始，由上往下梳，力道适中。
　　再用手指，轻轻按摩着头皮，用手指分别从耳根、颈部发根及前额发根部位向头顶梳拢，再集中搓揉头顶。如此反复30次以上，感到头皮麻麻地为止。
　　这样的动作可以帮助疏通大脑的血液，使脑部得到充足的氧份。从而达到提高记忆力、保护发根、巩固毛囊、消除大脑疲劳等功效。
　　三、热水泡脚，行气助血
　　脚是离人体心脏最远的部分，不容易得到氧份与血液，加上现在是冬季，就更容易被寒冷刺激到血管，使血管收缩，供血艰难。
　　但是，足部又是人体穴位的又一集中区域，如果供血不足，会影响到肝脏、肾脏等多个部分的正常运作。所以，睡前用温热的水泡一泡脚，对促进身体血液循环，加速新陈代谢多有好处。
　　特别的是，可以在泡脚的水中加入中草药，因为脚上筋脉穴道较多，可以很好的吸收水中的药物成分。如果你想通过泡脚达到减缓腰腿冷痛，可以放入当归、川芎；若是要减缓头晕目眩，则可放入菊花、夏枯草；如果是要祛燥去脚气，那就放入艾草等。

论做作做作就是佯，就是乔，也就是装。苏北方言有装佯的话，乔装更是人人皆知。旧小说里女扮男装是乔装，那需要许多做作。难在装得像。只看坤角儿扮须生的，像的有几个？何况做戏还只在戏台上装，……春季宝宝出游九大交通知识又是一年的春天种的花开了，很多家长都喜欢带着宝宝出去春游，但是在春游期间我们要做一些交通工具，那么关系到做交通工具的安全知识，您知道吗？下面小编介绍一下春季宝宝出游九大交通知识……新闻类网站风格设计原则编者按：尽管这篇文章针对的是新闻类的网站风格设计，但文中提到的12点原则，适用于每一个博客和个站，对想要做大网站的设计师站长来说，尤其实用。对新手设计师而言，这些设计原则更是必……阿哥造句用阿哥造句大全91，固有老彩子彩衣娱老，今有十四阿哥犬突豕奔保自身，十四五的孩子本来该是足不沾地的架势可他却三滑两跌，踉踉跄跄的飞快。92，若曦身边阿哥如云，少不了我爱谁、谁爱我的感情……养护肠胃健康，早餐可能避开吃这些种食物，或能对身心健康有益早餐对身体健康的重要程度是不容置疑的，主要是可以协助身体填补需要的营养元素，并保持人体正常的代谢。像如今的许多上班族都由于本身上班较为焦虑，因此有时以便多睡一会儿，经常选择不吃……如何实现公司的规模化通俗地讲就是请专业的人做专业如何实现公司的规模化，通俗地讲就是请专业的人做专业的事这篇文章我们讲一讲如何实现公司的规模化的第一部叫做界定专业分工，也就是说请专业的人来做专业的事儿。因为在初创公司里面……孩子顶嘴不听话怎么办孩子顶嘴不听话的解决方法孩子顶嘴不听话怎么办？孩子顶嘴的原因：孩子长大了，思考的能力也变强了，这个时候，家长就一定要适当注意言行，以免自己的言行对孩子造成不良影响。性格培养的问题，孩……根尘不偶老师讲药象体会半夏半夏半夏是天南星科植物半夏的块茎。野生的半夏，每年阴历5月份，半夏开花之后，根茎就长成了，就可以采挖了。阴历5月份正当夏之半，半夏这个名字就是这么来的，主要是根据半……两辆造句用两辆造句大全31、大使馆遭到两辆汽车爆炸和诸多阻击手的袭击，共造成16人死亡，其中包括6名武装分子。32、英国横贯美洲探险之旅就是开着两辆揽胜，十二月开始从阿拉斯加出发前往火地岛。……气顺，疾不来气乱，百病生！中医告诉你要如何理气调肝对于我们国人而言，顺之一字，有着独特的喜爱。比如在告别时，会祝福对方一路顺风。看望朋友或是长辈时，会祝福他事事顺心。因此，在我们眼中，一生顺遂，就是最大的幸福。除此之外，……睡前三个小习惯留住青春小窍门提醒各位女同胞，千万不要持续熬夜及过分烟酒。这样，无论你曾经身体多好，皮肤多棒，青春也很快就会消耗殆尽。所以，每天晚上不要超过11点半睡觉，每天喝足够的水、吃足够的蔬果，才能真……夏季养生食谱大全鲜果八宝粥八宝粥是大多数人的最爱，因为它不仅可以健脾养胃，还能消滞减肥，起到益气安神的功效。现在的社会流行养生，而食疗养生更是非常有效的养生方式，喝粥养生是医学界非常推崇……