女人想要老得慢，只会化妆可不行，治标不治本。外调内养才是真保养，想要延缓衰老，食疗的作用，是不可忽略的。女人上了年纪以后，不注意保养，就很容易出现肌肤暗沉、长斑等皮肤问题。因此，建议大家平时不要吃得太精细，五谷杂粮也要多吃一点。尤其是这“2红2紫”，上了年纪以后要多吃，补足花青素和气血，效果胜过用化妆品。
　　2红指的是红豆和红枣，都是非常便宜的食材，我家常年都会备一些。红豆富含铁质，具有补气血、促进血液循环、增强体质等作用，寒冬多吃一些红豆好处多。历来就有“一日食三枣，百岁不显老”的说法，物美价廉的红枣，也是女性保养肌肤的法宝。2紫指的是紫薯和紫糯米，这两样食材中，含有大量的硒元素和花青素，有美容护肤、延缓衰老的作用。花青素还可以减少体内自由基对皮肤的伤害，因此多吃一些紫薯和紫糯米，还可以保护皮肤。这2红2紫，可以做成点心，也可以煮粥，都很美味。今天给大家推荐的是紫薯红豆米糊，早餐来一杯，暖胃又暖身，美味又营养。详细做法分享给大家，喜欢的朋友们赶紧试试吧！
　　【紫薯红豆米糊】
　　所需食材：紫薯1个；紫米35克；红豆35克；红枣8颗。
　　第一步：先把食材准备好，红豆提前浸泡一个晚上。如果不想早起，也可以在睡前把所有食材准备好，放入机器中，预约好时间，这样早上起床就可以喝到热乎乎的米糊了。
　　第二步：把紫薯外皮搓洗洗净，再用削皮刀去皮，冲洗一遍，切成小粒备用。红枣浸泡几分钟，清洗干净，切成小粒，去掉枣核。红豆和紫糯米，放入网筛中，冲洗一遍。
　　第三步：把准备好的食材全部倒入机器中，倒入适量清水，在水位线中间就可以了，不可以加太满，不然会影响机器的操作，也可以加太少，不然过于浓稠，影响口感。选择米糊键，等待20分钟左右就可以了。
　　第四步：打好的米糊，是微甜的，可以倒入杯子中直接喝，也可以加些冰糖或者红糖调味。
　　女人想要老得慢，多吃“2红2紫”，补足花青素，效果胜过用化妆品！这杯香浓顺滑的营养米糊，大家喜欢吗？欢迎在评论区留言，说说您的看法。
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女人想要老得慢，多吃“2红2紫”，补足花青素，效果胜过用化妆 女人想要老得慢，只会化妆可不行，治标不治本。外调内养才是真保养，想要延缓衰老，食疗的作用，是不可忽略的。女人上了年纪以后，不注意保养，就很容易出现肌肤暗沉、长斑等皮肤问题。因此……【歌词】DoMeSomethingSweet歌手：Lisa热 SunriseAvenueSomethingSweetMusic：SamuHaberJukkaBacklundLyrics：SamuHaber朱古力制作……现役军人多少岁可以结婚热文聚热点网 一、现役军人多少岁可以结婚虽然我国《婚姻法》规定的男女结婚最小年龄分别是：22岁和20岁，但2001年11月颁布的《军队贯彻实施〈婚姻法〉若干问题的规定》：“军队提倡和鼓……流量平台做电商的天花板：抖音主抓商城、快手重开外链双11系列 抖音和快手所掌握的核心资源是流量，当这样的流量型平台做电商时，它们需要完成的是从流量到交易的漏斗过程。在这个漏斗中，种草则刚好处于中间位置。种草既与流量有关，同时也更靠近最终的……【歌词】啦啦啦情歌歌手：珍美儿热评聚热点网 歌曲我爱唱情歌词曲刘旭阳演唱雪山朗玛歌词千寻：我爱唱情歌雪山人的情歌我爱唱情歌故事那么多我爱唱情歌啦啦啦啦啦啦我爱唱情歌……径山茶宴：一脉茶香传千年热闻聚热点网 “‘七汤点茶’指的是在点茶过程中，往茶盏里加入7次水，每次加完热水后，用茶筅对茶汤表面进行快速击打。”茶艺师手握竹制茶筅，快速击拂杯中茶汤，再将茶筅微微提起，茶汤颜色渐浓，沫浡……【歌词】LongTimeBlue歌手：新歌速递热文聚热点网 LeonJacksonMistyBlue卜超制作OhitsbeensuchalonglongtimelookslikeIgetyouoffmymindB……复刻表包金，这才是真正的永不褪色！热评聚热点网 新品劳力士格林尼治v7包金版，型号：116713LN78203，原版3186自动机械机芯，金色部分包18K黄金，永不掉色，40毫米直径，表镜材质：蓝宝石水晶玻璃PVD镀金……初入职场，做人和做事哪个更重要？热议聚热点网 初入职场做人和做事哪个更重要做人和做事往往是统一的。就拿“管理”这个词来说，拆解来看就是“管人理事”，毕竟人需要通过一件件具体的事来表现自己，树立在他人心中的……好文：菜花炒土豆做法菜花土豆怎么炒热文聚热点网 作者：漠北豪情用料土豆1个青椒4个红椒2个菜花1个西红柿1个花椒适量洋葱半个清油适量蒜适量做法步骤1、蒜……很多球迷都在讨论巅峰时期的科比跟乔丹单挑到底谁更厉害？热闻聚 很多球迷都在讨论巅峰时期的科比跟乔丹单挑到底谁更厉害？其实这个问题不能单纯回答。乔丹的所处的时代，篮球技术并没有现在那么成熟，毕竟篮球运动是发展进步的，他出色绝伦的个人能……如何做合格的朋友热传聚热点网 有句话说得好：要想像雄鹰一样振翅飞翔，就要与群鹰同行。和优秀的人在一起，不仅会改变你的成长轨迹，甚至可能改变你的人生。那么怎样认识比你优秀的人并和他们成为朋友？……